dieta w post

[...] kupic na mase albo co zeobic. Jestem bardzo szczuply, chodze na siłownie od dwoch miesiecy ale juz nie mam co trenowac:/ Mysle nad MegaMass XXl+Kreatyna albo MEGABOL MassGain. Oczywiscie do tego jakas odpowidnia dieta nad ktora pracuje, chodz tez mi jakos nie idzie:/... co byscie mi doradzili na pierwszy raz. MAm 17 lat ok 182cm wzrostu i 64 kg.

witam wszystkich... trenuje od 4 lat z drobnymi przerwami.... uzywalem suplementow. Zaopatrzylem sie w mutant masa...Xpanda extreme pump.... na pozniej Xpand post... i dla podkrecenia efektow aby wszystko dobrze sie przyjmowalo jeszcze lepiej dokupilem 150tab. metki.. czy pomoze mi ona uzyskac lepszy i trwalszy efekt ??? WIEK- 22 WAGA- 90 [...]

[...] masy mięśniowej i wyrzeźbić mięsnie , dodam że nie mam czasu na siłownie pracuje po 12h dziennie i siedzę za granicą i wykonuję ciężka prace fizyczna wiec siłownie mam w pracy :) . Mam pytanie co by mi pomogło dało efekty jakie ćwiczenia czy konieczna jest dieta i suplementy ? z góry dziękuję za pomoc

Jak w temacie czy uważacie że dieta z prawie zerem ww a z tłuszczem i białkiem oprócz robienia rzeźby moze miec przy odpowiedniej modyfikacji tł i białka zasosowanie przy budowie mięśni?? Ps. Biniu jakbyś tu mógł zajrzeć może coś dorzucisz to bedzie taki wiekszy post dla kogoś nowego. [...]

Ja juz jestem totalnie zagubiony z aerobami po treningu. Mam 20 lat, cwicze z rok, obecnie mam cykl na mase. 178/77kg. No i co z ta bieznia w koncu? Robic ja czy nie? Chce rzucic reszte brzucha, ale zagubiony jestem z roznymi opinami z aerobami + trening masowy. CEL: Chce byc wielki bez brzucha :) Mogl by mi ktos wyjasnic? Niektorzy polecaja, [...]

[...] i zrzucenia tłuszczyku. Ćwiczę od poniedziałku do piątku 30-45 minut. Od poniedziałku do soboty pracuję na budowie po około 5-6 godzin, także zużywam więcej kalorii (tylko wakacje). Ostatnio zacząłem jeść więcej białka (w postaci twarożków, kotletów sojowych) i zmniejszyłem ilość słodyczy, jednak to jeszcze nie specjalistyczna dieta ;)

Witam.. Znów mam pytanie..jeśli ktoś czytał mój pierwszy post wie o co chodzi. Otóż pytałem czy biorąc białko przytyję..teraz wiem,że do tego potrzebna jest odpowiednia dieta.Chodzę już na siłownie,lecz mam problem,czytałem dużo,ale nie potrafię ułożyć własnej diety,a problemem jest to,że mieszkam w internacie i na śniadanie o 7,obiad o 14 i [...]

Hmm jako ze to moj pierwszy post na tym zacnym forum tak wiec pierwsze co chcialem powiedziec to poprostu kulturalne DZIENDOBRY :) Nastepnie przechodzac do sedna ... staz treningowy mam okolo dwuletni lecz suplementacje zaczalem stosunkowo niedawno, jakis czas temu skonczylem cykl na nitrobolonie II i byl to moj pierwszy cykl na suplach. Teraz [...]

Witam. Pisze pierwszy post tutaj i występuję z wielką prośbą osoby orientującej się w ułożeniu diety wysoko białkowej. Mam 19 lat wzrost 176cm wagę 78kg. Uczęszczam na siłownie 3 razy w tygodniu oraz miedzy dniami nietreningowymi jeżdżę na rowerku około godz. Od około 5 miesięcy zacząłem ćwiczyć. Chciał bym zrzucić zbędne kilogramy tak żeby [...]

Witam! To mój pierwszy post na tym forum i chciałbym zasiegnąć rady specjalistów. Moje dane poniżej , nie wiem czy trenować na mase czy na rzeźbe. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 85 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: oczekuje odpowiedzi Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

[...] prosbe czy ktos by mogł mi ulozyc diete ? mam 178cm wzrostu i waze 64 kg, bardzo szybka przemiana materii. wstaje roznie i chodze do szkoly wiec w gre nie wchodzi regularna dieta, ze codziennie o tej samej porze...... prosze o pomoc ;) a i jeszcze jakie odrzywki na dobry poczatek a wszystko to zeby zrobic duzo duzo masy bo bez niej nie ma klasy [...]

[...] ostatniego strzala tescia enathan, teraz tylko Winstrol. Efekty sa bardzo dobre, ale czas zrzucic tluszcz, z ktorym szczerze mowiac przed cyklem byl juz problem. Oczywiscie dieta zmieniona i trzymana. No i nasuwa sie logicznie - aeroby na czczo 5 x tyg po 50 minut. Przegladalem sfd i znalazlem post niejakiego Tyki, ktory uwaza, ze aeroby to g... [...]

[...] ilości narkotyków, głownie amfetaminy i innych rzeczy, praktycznie wszystkiego. Chciałbym przytyć chociaż 10/15kg, i problem w tym że jem dosyć sporo, ale nie regularnie, bo czasami zdarza się że lecę na prochach i 3 dni jestem bez jedzenia.. dieta bądź jakie kolwiek anabole miło widziane, jestem w stanie ogarnąć wszystko jeśli chodzi o anabole

Witam, to m pierwszy post i własnie mam taką sparwe. Zaczołem trening od paru tygodni i chciałbym wyrzeźbić sobie sylwetkę i zwiększyć siłe ,i jeszcze coś przytyc. Moje dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 67.7 Wzrost : 181 Cel treningowy : siła i rzeźba trening na słowni : - Dieta : brak Mój trening wziołem z tej strony: [...]

Witam to mój 1 post więc proszę o wyrozumiałość. A wiec tak ogolnie myślę że jest ok ręce chude nogi umięśnione ale denerwuje mnie brzuszek ;p i chciałbym go stracić... z dietą mi nie wychodzi pracuję na kopalni i jeść muszę i lubie.. ale tu wchodzi kwestia ze mam juz ławeczkę hantle obciążenia i hantelki. czyli zaczynam cwiczyc :D tylko nei [...]

Witam. To moj pierwszy post w tym dziale,wiec prosze o wyrozumialosc. Od 2 tygodni jestem na redukcji. Dieta zbilansowana + 3 x w tygodniu trening obwodowy, w tym 60 minut aerobow +w dni nietreningowe 60 minut aerobów + 2 x Thermo Speed Extreme od Olimpa. Wzrost 180, waga z ktorej startowalem to 93kg. Dawkowanie od Kazama : [...]

Witam, ćwicze kickboxing 2 latka, mam taki kłopot iż nie mogę złapać wogóle masy ... zaczołem regularnie chodzić na siłownie, myśle ze przydała by się do tego jakaś odżywka, dieta jako taka jest ..., co konkretnie byście wybrali na moim miejscu ... biorąc na wgląd równiez kickboxing, jeżdze na zawody, ale przejscie do wyższej kategori wagowej nie [...]

Witam, Planuje duży cykl i potrzebuje pomocy.Mam kilka pytan odnośnie suplementów.Suplementy: Horse Power pre workout Vpx StntheSize post workout Universal mono Bcaa(jakie polecacie?) Aminokwasy(jakie?) Olimp Vitamin Sport Edit Olimp Omega 3 Sport Edit Trec Zma Białko(jakie) Odnośnie cyklu mam kilka pytan. Czy Hp i Syntha to dobre połączenie?czy [...]

A Więc jest na cyklu od środy dieta,witaminki,białko,gainer wszystko dopięte na ostatni guzik osłonek na razie nie używam, mam zamiar kupić esseliv jedno opakowanie, później iść na badania wątroby, żeby wypisała receptę na heparegen, ale nie w tym problem. Znalazłem pewien post na stronce, w którym jest podany link, gdzie wpisuję się numer seryjny [...]

[...] senny i osłabiony Zaczyna przygode z siłownią Nie potrafie mu pomóc dlatego zamiesciłem post Kto może wiedzieć jaka jesttego przyczyna Napewno nie przetrenowanie ani zła dieta bo je to co ja Jest taka możliwość że na niektórych gainer tak działa?? CZy tu chodzi o przyzwyczajenie organizmu?? I moje pytanie: Mam Malto w domu jak dawkowaać? [...]